Respiração iogue

Essa é para começar bem a semana.

Aprenda a respiração iogue, boa para normalizar a pressão. A dica é da jornalista Sônia Hirsch (depois escreverei sobre ela e seus livros).

Sente-se numa cadeira, com as costas eretas e pés no chão, firmes.
Respire alternadamente pela narina esquerda e pela narina direita, usando o polegar e o quarto dedo (anelar) para tapá-las. Entendeu? Tape a direita, inspire pela esquerda; tape a esquerda, expire pela direita.
Parece complicado, mas não é. Como tudo na vida, com prática fica fácil.